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Bons exercícios para experimentar durante as férias

Durante as férias, fazer exercícios regularmente é muito importante porque pode ajudar a queimar calorias e perder peso, mesmo nos dias em que você se permite um tratamento extra. Aqui estão alguns exercícios que são bons para fazer durante a temporada de férias.

Exercícios internos

Uma boa opção para se exercitar durante as férias é escolher alguns treinos internos. Existem algumas razões para isso. Em primeiro lugar, tende a ser mais frio durante a temporada de férias, por isso nem sempre é possível fazer uma caminhada ou caminhada em um parque local. Exercitar-se dentro de casa, especialmente em sua própria casa, também ajuda a encorajá-lo a se exercitar, mesmo quando você não se sente motivado a se vestir e ir para a academia. Aqui estão algumas opções para se exercitar em sua casa:

  • Faça um DVD de treino
  • Experimente alguns exercícios no sofá, como levantamento de peso ou ioga, para fazer na frente da TV
  • Compre uma esteira, bicicleta ou elíptico para usar
  • Divirta-se em um trampolim interno

Vai fazer compras

Você também pode tirar proveito de certas atividades que já fará durante a temporada de férias que também podem ajudá-lo a fazer mais exercícios. Por exemplo, quando você está fazendo compras para o feriado, ignore a grande loja e vá para o shopping. Com um estacionamento tão grande, você pode estacionar na parte de trás e queimar algumas calorias apenas caminhando até a entrada do shopping. Você pode usar as escadas em vez da escada rolante ou do elevador e caminhar por toda a extensão do shopping em cada andar para se exercitar.

Encontre corridas de férias

Muitas áreas terão eventos de caridade durante a temporada de férias, o que será um bom incentivo para você se exercitar. Quando você se inscrever para uma dessas corridas, provavelmente desejará obter um pouco de condicionamento, de modo que estará caminhando e correndo por dias ou semanas antes dos 5 km ou qualquer tipo de corrida que seja. Então, no dia do evento, você se exercita muito bem e ajuda uma instituição de caridade local ao mesmo tempo. Pode ser uma corrida divertida de Turkey Trot durante o Dia de Ação de Graças, ou 5 ou 10 km na época do Natal, ou mesmo como uma celebração de Ano Novo. Verifique com sua cidade ou município local se algum desses eventos ocorrerá.

Links e Recursos

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  2. https://www.clubtouareg.com/members/semenoll.237526/#about
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  10. https://www.huntingnet.com/forum/members/semenoll.html
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  24. http://ezinearticles.com/expert/Marcio_Rocon/263345

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