Se você está procurando maneiras de facilitar a perda de peso, então ficará feliz em descobrir que sua bebida matinal favorita está apoiando todos os seus outros esforços. É isso mesmo, aquela xícara de café quente que inicia o seu dia contém cafeína que ajuda a acelerar o seu metabolismo a tal ponto que você pode ver uma diferença em sua escala.
Uma nova pesquisa acompanhando 126 homens e mulheres com sobrepeso ao longo de 24 semanas analisou o impacto do café na saúde, incluindo se ele poderia ou não tornar a perda de peso mais fácil - ou pelo menos mais fácil. Inicialmente, o objetivo do estudo era observar se o consumo de café poderia ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2, reduzindo o risco de desenvolver resistência à insulina. A resistência à insulina pode levar a picos consideráveis de açúcar no sangue e, portanto, pode aumentar o risco de diabetes.
Dito isso, embora os pesquisadores não tenham encontrado a prova que procuravam de que o café poderia ajudar a proteger as pessoas contra o diabetes, eles observaram um benefício totalmente diferente e significativo. O que eles descobriram foi que as pessoas que beberam pelo menos 4 xícaras de café com cafeína por dia durante seis meses tiveram uma redução geral da gordura corporal de quase 4%.
O autor do estudo foi Derrick Johnston Alperet, do Departamento de Nutrição da Escola de Saúde Pública de Harvard TH Chan . Ele destacou a surpresa da equipe de pesquisa ao descobrir que a cafeína contida no café pode ajudar a facilitar a perda de peso. “Ficamos realmente surpresos com a perda de peso observada, que se deveu especificamente à perda de massa gorda entre os bebedores de café”, disse ele.
Ele também deixou claro que é improvável que a perda de gordura corporal tenha algo a ver com outras mudanças no estilo de vida, como dieta e atividade física. Em vez disso, ele e a equipe de pesquisa sentiram que a perda de gordura era o resultado da “reação metabólica” causada pela cafeína no corpo dos bebedores de café. Isso levou o processo metabólico a aumentar, produzindo um aumento significativo na queima de gordura, o que levou a uma redução mensurável nos níveis de gordura corporal sem quaisquer outros esforços específicos para atingir esse objetivo. Como esse experimento mostrando que a cafeína pode ajudar a facilitar a perda de peso durou apenas seis meses, os pesquisadores recomendam mais pesquisas para repetir os resultados. e compreender melhor o benefício deste estimulante na queima de gordura.
Pesquisas mostram que o café facilita a perda de peso
Uma nova pesquisa acompanhando 126 homens e mulheres com sobrepeso ao longo de 24 semanas analisou o impacto do café na saúde, incluindo se ele poderia ou não tornar a perda de peso mais fácil - ou pelo menos mais fácil. Inicialmente, o objetivo do estudo era observar se o consumo de café poderia ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2, reduzindo o risco de desenvolver resistência à insulina. A resistência à insulina pode levar a picos consideráveis de açúcar no sangue e, portanto, pode aumentar o risco de diabetes.
Dito isso, embora os pesquisadores não tenham encontrado a prova que procuravam de que o café poderia ajudar a proteger as pessoas contra o diabetes, eles observaram um benefício totalmente diferente e significativo. O que eles descobriram foi que as pessoas que beberam pelo menos 4 xícaras de café com cafeína por dia durante seis meses tiveram uma redução geral da gordura corporal de quase 4%.
A cafeína promove a perda de gordura corporal
O autor do estudo foi Derrick Johnston Alperet, do Departamento de Nutrição da Escola de Saúde Pública de Harvard TH Chan . Ele destacou a surpresa da equipe de pesquisa ao descobrir que a cafeína contida no café pode ajudar a facilitar a perda de peso. “Ficamos realmente surpresos com a perda de peso observada, que se deveu especificamente à perda de massa gorda entre os bebedores de café”, disse ele.
Ele também deixou claro que é improvável que a perda de gordura corporal tenha algo a ver com outras mudanças no estilo de vida, como dieta e atividade física. Em vez disso, ele e a equipe de pesquisa sentiram que a perda de gordura era o resultado da “reação metabólica” causada pela cafeína no corpo dos bebedores de café. Isso levou o processo metabólico a aumentar, produzindo um aumento significativo na queima de gordura, o que levou a uma redução mensurável nos níveis de gordura corporal sem quaisquer outros esforços específicos para atingir esse objetivo. Como esse experimento mostrando que a cafeína pode ajudar a facilitar a perda de peso durou apenas seis meses, os pesquisadores recomendam mais pesquisas para repetir os resultados. e compreender melhor o benefício deste estimulante na queima de gordura.
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