A nutrição certa para perder peso na hora de dormir pode ajudá-lo a preparar seu corpo para queimar mais gordura durante a noite. Dito isso, não se trata apenas de comer qualquer coisa. Você deve comer os lanches certos, ricos em nutrientes, para dar ao metabolismo o impulso certo.
Muitas pessoas ficam surpresas ao saber que o tipo certo de lanche na hora de dormir pode contribuir para sua nutrição para a perda de peso. Por muito tempo, houve uma tendência de indicar que comer antes de dormir é uma das piores coisas que você pode fazer para o seu peso. Afinal, se você consumir algo e depois se deitar por oito horas, significa que não está dando ao seu corpo nenhuma chance de queimar essas calorias, certo?
Acontece que isso não está certo. Simplesmente não é agora que a nutrição para perda de peso funciona. Na verdade, ao comer os alimentos certos como lanche antes de dormir, você pode melhorar o que está fazendo durante o dia. Naturalmente, apenas beliscar adequadamente na hora de dormir não é suficiente para fazer toda a diferença no controle de peso. Sua nutrição completa é o que importa. Dito isso, a maneira como você come na hora de dormir pode ajudar a melhorar a direção que seu corpo está tomando.
Se sentir fome na hora de dormir, deixe um ótimo lanche trabalhar com sua nutrição para perder peso. Ir para a cama com fome pode ser prejudicial ao sono. Como o sono é um componente vital para uma dieta eficaz, é melhor fazer o que puder para desfrutar de uma noite repousante. Melhor ainda, certifique-se de que o lanche acelera a queima de gordura do seu corpo. Aqui estão algumas ótimas idéias de lanches para começar.
Você pode realmente focar na nutrição para perda de peso na hora de dormir?
Muitas pessoas ficam surpresas ao saber que o tipo certo de lanche na hora de dormir pode contribuir para sua nutrição para a perda de peso. Por muito tempo, houve uma tendência de indicar que comer antes de dormir é uma das piores coisas que você pode fazer para o seu peso. Afinal, se você consumir algo e depois se deitar por oito horas, significa que não está dando ao seu corpo nenhuma chance de queimar essas calorias, certo?
Acontece que isso não está certo. Simplesmente não é agora que a nutrição para perda de peso funciona. Na verdade, ao comer os alimentos certos como lanche antes de dormir, você pode melhorar o que está fazendo durante o dia. Naturalmente, apenas beliscar adequadamente na hora de dormir não é suficiente para fazer toda a diferença no controle de peso. Sua nutrição completa é o que importa. Dito isso, a maneira como você come na hora de dormir pode ajudar a melhorar a direção que seu corpo está tomando.
Confira estes 5 lanches saudáveis para a nutrição para emagrecer na hora de dormir
Se sentir fome na hora de dormir, deixe um ótimo lanche trabalhar com sua nutrição para perder peso. Ir para a cama com fome pode ser prejudicial ao sono. Como o sono é um componente vital para uma dieta eficaz, é melhor fazer o que puder para desfrutar de uma noite repousante. Melhor ainda, certifique-se de que o lanche acelera a queima de gordura do seu corpo. Aqui estão algumas ótimas idéias de lanches para começar.
- A Banana - Coma esta fruta fantástica, farta e cheia de nutrientes sozinha ou amasse-a com canela para um delicioso lanche antes de dormir.
- Pepino ou aipo com homus - pepino e aipo são ótimos alimentos para perder peso, ricos em água e fibras, mas muito baixos em calorias. Cobertos com homus, também enchem muito.
- Queijo cottage com frutas - uma tigela pequena deste deleite lácteo com alto teor de proteína pode ajudá-lo a se sentir satisfeito e calmo antes de dormir.
- Iogurte com frutas - Se o queijo cottage não é sua preferência, experimente o iogurte como alternativa. O truque é comprar iogurte natural sem açúcar e cobri-lo com sua fruta favorita, em vez de comprar a variedade aromatizada, que é rica em açúcar.
- Torrada de manteiga de nozes - Esta comida nostálgica e deliciosa é a maneira perfeita de terminar o dia com calma e fazer o metabolismo do seu corpo zumbir antes de você partir para a terra dos sonhos à noite.
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