Você não pensaria que os hormônios afetam sua perda de peso, mas eles são muito importantes para a perda de peso. Discutiremos aqui como o estresse e os hormônios afetam sua perda de peso porque um vai desencadear o outro facilmente.
O que o estresse tem a ver com alguma coisa, afinal? Bem, quando se trata de perda de peso, muito. Existe um hormônio em particular, chamado cortisol, que é o principal culpado - embora não o único. O cortisol é o que é liberado durante a síndrome de luta ou fuga. Também mantém a gordura da barriga onde está. É uma espécie de depósito de proteção e é extremamente difícil de se livrar. A gordura da barriga pode ser eliminada, mas não o tipo de gordura da barriga que vem com o estresse.
Outros hormônios também são liberados nessa época, e todos eles nos fazem ganhar peso por diferentes motivos. As razões mais comuns são ânsias e conforto ao comer. O que acontece é que ansiamos por açúcar e amidos quando nosso humor nos falha; então, um movimento emocional errado e toda a dieta é perdida. Sentamos com meio litro de sorvete e está tudo acabado. Mesmo quando não há nenhum evento emocional digno de nota, o desejo por certos alimentos reaparece à medida que seu corpo tenta repor a energia extra constantemente.
Agora, você pode fazer algumas coisas para combater e prevenir essa situação. Existem muitos auxílios dietéticos que ajudarão a resolver o problema e garantirão que os hormônios afetem seus objetivos de perda de peso apenas de maneira positiva.
Existem pílulas como FENFAST 375 ou Phentramine-D que têm os elementos para ajudar a apoiá-lo enquanto mantém sua estratégia de queima de gordura de forma segura, consistente e saudável. Eles também contêm intensificadores de energia naturais e intensificadores de foco.
É essencial que você ingira alimentos que promovam uma boa saúde hormonal, como alimentos ricos em cálcio, magnésio e zinco. O potássio é outro elemento importante nesta equação. Isso é especialmente verdadeiro quando você está passando pela menopausa, um período em que seu corpo está mais vulnerável e instável aos hormônios e irá desencadear todos os tipos de desejos. É também o momento em que seu metabolismo vai ficar fora de controle e lento a ponto de parar.
Além da dieta, você também pode fazer outras mudanças no estilo de vida para manter os hormônios equilibrados e o estresse sob controle. Isso inclui o seguinte:
Os homens também experimentam uma espécie de menopausa na forma de baixa testosterona. Isso também pode ser controlado com as mesmas vitaminas e minerais listados acima. Também é bom mencionar que a B12 e todos os complexos B são essenciais para controlar como os hormônios afetam sua perda de peso.
Homens e mulheres experimentam mudanças em seus equilíbrios hormonais ao longo da vida. Isso pode afetar muitas maneiras diferentes de funcionamento do corpo, mas também pode aumentar os níveis de estresse - e, portanto, os níveis de cortisol - o que pode agravar o problema. Dito isso, essa é uma parte natural da vida, então cuidar bem de sua nutrição, boa forma, sono e controle do estresse de maneira natural e com a suplementação certa pode fazer uma diferença substancial.
Dito isso, é importante observar que existem muitas maneiras diferentes pelas quais os hormônios afetam sua perda de peso. Para muitas pessoas, o estresse é onde começa, mas também pode estar relacionado ao ciclo menstrual da mulher e hormônios relacionados, aqueles associados à digestão, aqueles liberados pela tireoide e muitos outros.
Embora o foco principal deste artigo seja o estresse, lembre-se de que esses produtos químicos desempenham muitos papéis em seu corpo e estão todos interligados. Se você sentir que está experimentando um desequilíbrio, é uma ótima idéia falar com seu médico.
Por que os hormônios do estresse afetam seus sucessos na perda de peso
O que o estresse tem a ver com alguma coisa, afinal? Bem, quando se trata de perda de peso, muito. Existe um hormônio em particular, chamado cortisol, que é o principal culpado - embora não o único. O cortisol é o que é liberado durante a síndrome de luta ou fuga. Também mantém a gordura da barriga onde está. É uma espécie de depósito de proteção e é extremamente difícil de se livrar. A gordura da barriga pode ser eliminada, mas não o tipo de gordura da barriga que vem com o estresse.
Outros hormônios também são liberados nessa época, e todos eles nos fazem ganhar peso por diferentes motivos. As razões mais comuns são ânsias e conforto ao comer. O que acontece é que ansiamos por açúcar e amidos quando nosso humor nos falha; então, um movimento emocional errado e toda a dieta é perdida. Sentamos com meio litro de sorvete e está tudo acabado. Mesmo quando não há nenhum evento emocional digno de nota, o desejo por certos alimentos reaparece à medida que seu corpo tenta repor a energia extra constantemente.
Você deve confiar em suplementos para controlar como os hormônios afetam seu peso?
Agora, você pode fazer algumas coisas para combater e prevenir essa situação. Existem muitos auxílios dietéticos que ajudarão a resolver o problema e garantirão que os hormônios afetem seus objetivos de perda de peso apenas de maneira positiva.
Existem pílulas como FENFAST 375 ou Phentramine-D que têm os elementos para ajudar a apoiá-lo enquanto mantém sua estratégia de queima de gordura de forma segura, consistente e saudável. Eles também contêm intensificadores de energia naturais e intensificadores de foco.
Equilíbrio hormonal natural e técnicas de controle de estresse
É essencial que você ingira alimentos que promovam uma boa saúde hormonal, como alimentos ricos em cálcio, magnésio e zinco. O potássio é outro elemento importante nesta equação. Isso é especialmente verdadeiro quando você está passando pela menopausa, um período em que seu corpo está mais vulnerável e instável aos hormônios e irá desencadear todos os tipos de desejos. É também o momento em que seu metabolismo vai ficar fora de controle e lento a ponto de parar.
Além da dieta, você também pode fazer outras mudanças no estilo de vida para manter os hormônios equilibrados e o estresse sob controle. Isso inclui o seguinte:
- Pratique exercícios regularmente - Ser fisicamente ativo é ótimo para promover uma melhor digestão, para reduzir os níveis de estresse, para combater muitas doenças mentais e seus sintomas, e até mesmo melhorar seu sono à noite.
- Durma melhor - é mais fácil falar do que fazer, certo? Há muitas coisas que a maioria de nós pode fazer regularmente para dormir melhor à noite. Isso ajuda a equilibrar os hormônios e a maneira como eles afetam sua perda de peso. Também ajuda a manter a massa corporal saudável em geral e pode até melhorar o sistema imunológico. Dê prioridade ao sono, dando-se tempo para relaxar (sem a tela) à noite e manter a mesma hora de dormir e acordar todos os dias.
- Medite - Antes de ficar todo confuso, isso não significa que você precisa de uma hora para tentar limpar sua mente de todos os pensamentos. Esse é um dos mitos mais comumente acreditados sobre a meditação. Em vez disso, você pode começar com um a três minutos. Aumente para dez se você tiver tempo para sentar-se em paz por dez minutos. Caso contrário, aproveite os momentos de que precisar ao longo do dia. Existem alguns aplicativos fantásticos que ajudam a aprender o processo de sentar-se calmamente e focar na respiração, no corpo ou mesmo em certos tipos de imagens. Foi cientificamente comprovado que isso faz diferenças significativas em sua mente e corpo.
Não são apenas hormônios femininos
Os homens também experimentam uma espécie de menopausa na forma de baixa testosterona. Isso também pode ser controlado com as mesmas vitaminas e minerais listados acima. Também é bom mencionar que a B12 e todos os complexos B são essenciais para controlar como os hormônios afetam sua perda de peso.
Homens e mulheres experimentam mudanças em seus equilíbrios hormonais ao longo da vida. Isso pode afetar muitas maneiras diferentes de funcionamento do corpo, mas também pode aumentar os níveis de estresse - e, portanto, os níveis de cortisol - o que pode agravar o problema. Dito isso, essa é uma parte natural da vida, então cuidar bem de sua nutrição, boa forma, sono e controle do estresse de maneira natural e com a suplementação certa pode fazer uma diferença substancial.
Vai além do estresse
Dito isso, é importante observar que existem muitas maneiras diferentes pelas quais os hormônios afetam sua perda de peso. Para muitas pessoas, o estresse é onde começa, mas também pode estar relacionado ao ciclo menstrual da mulher e hormônios relacionados, aqueles associados à digestão, aqueles liberados pela tireoide e muitos outros.
Embora o foco principal deste artigo seja o estresse, lembre-se de que esses produtos químicos desempenham muitos papéis em seu corpo e estão todos interligados. Se você sentir que está experimentando um desequilíbrio, é uma ótima idéia falar com seu médico.
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