Ao trabalhar para perder peso, você deseja conhecer algumas das dicas de dieta mais não convencionais que existem. Claro, alguns deles baseiam-se em alguns conselhos muito reais e, portanto, são boas ideias. A realidade é, porém, que alguns deles podem realmente machucá-lo, então você precisa estar informado. A menos que você tenha um médico disponível para discutir cada um deles, é improvável que você consiga saber consistentemente a diferença entre o que parece real e o que é real. É extremamente difícil dizer sem conhecimento médico especializado.
Às vezes é uma questão de voltar ao básico e, portanto, saber quais dicas irão ajudá-lo mais. Um estilo de vida saudável sempre funciona melhor e ouvir o seu corpo é fundamental. Depois de saber e aceitar isso, você pode ouvir os tipos certos de dicas e ignorar o resto. Aqui, damos uma olhada em algumas das dicas mais malucas que existem.
Afinal, é fácil saber que você não deve comer um estômago cheio de bolas de algodão ou precisará de uma cirurgia para remover o bloqueio do intestino. Também não é difícil para a maioria das pessoas evitar tomar comprimidos para vermes de fita na esperança de que um parasita faça seu peso despencar. No entanto, existem alguns que podem parecer inocentes - até lógicos - e podem apresentar algum tipo de respaldo científico. Eles podem parecer muito úteis e podem ser muito convincentes. Dito isso, sem perícia médica e pesquisa substancial e confiável, não há como saber se você estará fazendo mais mal do que bem.
Pode parecer inocente comer metade de uma toranja em duas de suas três refeições por dia, mas isso pode ter impactos chocantes sobre o funcionamento do seu corpo e sua taxa metabólica que você simplesmente não pode prever. A dieta da sopa de repolho pode parecer farta e repleta de vegetais, mas isso não a torna nutritiva. No momento, é impossível saber se a taxa de queima de gordura do seu corpo está despencando, tornando mais difícil para você perder peso usando meios saudáveis no futuro.
Quando você pensa em algumas das dicas de dieta mais não convencionais que existem, muitas vezes começa com o que ou como comer. Você ouvirá frequentemente que deveria comer com mais frequência. Isso é parcialmente verdade, pois você deseja comer com mais frequência, mas deve ser composto por refeições menores. Você também pode ouvir que deve pular o café da manhã ou que deve cortar calorias.
Isso é conflitante com a outra ideia e é falso. Se você quer perder peso, qualquer forma de privação sempre trabalhará contra você. Embora você possa pensar que cortar calorias, cortar grupos de alimentos ou limitar-se o ajudará a perder peso, muitas vezes resultará em comer mais e, portanto, ganhar peso novamente. Não é bom!
A chave é informar-se e proteger-se dos riscos de dicas de dieta não convencionais que só farão mais mal do que bem ou que simplesmente desperdiçarão seu tempo e dinheiro. Todos nós tentaremos algo que não funcione em algum momento. O mais importante é minimizar o dano potencial que podemos causar a nós mesmos.
Muitas das dicas não convencionais de dieta dizem que você deve comer apenas algumas coisas para perder peso. Talvez você não coma nada além de sopa de repolho ou não coma nada além de toranja - essas não são boas alegações. É realmente tudo uma questão de moderação e uma dieta bem balanceada. Você vai ouvir que deve cortar nossos carboidratos, mas na verdade trata-se de comer os tipos certos deles. Esqueça os métodos extremos, pois eles nunca funcionam. A maioria das pessoas não passará a vida inteira sem carboidratos, então faça as coisas com moderação e depois faça escolhas saudáveis e equilibradas. Este é um caso em que o não convencional é, na verdade, uma coisa ruim!
Muitas das dicas de dieta não convencionais giram em torno de acelerar o seu metabolismo, e isso pode ser uma coisa boa. Se você está abastecendo seu corpo antes e depois de um treino, ou pretende comer refeições menores com mais frequência ao longo do dia, então isso é positivo. Se você está se concentrando em comer de todos os principais grupos alimentares da maneira certa, tudo isso é bom. Até mesmo permitir-se uma trapaça ocasional pode realmente ajudá-lo a dar o seu melhor e garantir que nunca se sinta privado.
Use o bom senso e certifique-se de que, se parecer não convencional, você avalie a reivindicação individual e siga em frente na nota certa. Se acontecer de você se apaixonar por um de vez em quando, não deixe que isso o impeça. Aprenda com o que aconteceu e siga em frente em uma direção mais saudável.
Escolhendo os princípios básicos em vez das dicas de dieta não convencionais
Às vezes é uma questão de voltar ao básico e, portanto, saber quais dicas irão ajudá-lo mais. Um estilo de vida saudável sempre funciona melhor e ouvir o seu corpo é fundamental. Depois de saber e aceitar isso, você pode ouvir os tipos certos de dicas e ignorar o resto. Aqui, damos uma olhada em algumas das dicas mais malucas que existem.
Afinal, é fácil saber que você não deve comer um estômago cheio de bolas de algodão ou precisará de uma cirurgia para remover o bloqueio do intestino. Também não é difícil para a maioria das pessoas evitar tomar comprimidos para vermes de fita na esperança de que um parasita faça seu peso despencar. No entanto, existem alguns que podem parecer inocentes - até lógicos - e podem apresentar algum tipo de respaldo científico. Eles podem parecer muito úteis e podem ser muito convincentes. Dito isso, sem perícia médica e pesquisa substancial e confiável, não há como saber se você estará fazendo mais mal do que bem.
Pode parecer inocente comer metade de uma toranja em duas de suas três refeições por dia, mas isso pode ter impactos chocantes sobre o funcionamento do seu corpo e sua taxa metabólica que você simplesmente não pode prever. A dieta da sopa de repolho pode parecer farta e repleta de vegetais, mas isso não a torna nutritiva. No momento, é impossível saber se a taxa de queima de gordura do seu corpo está despencando, tornando mais difícil para você perder peso usando meios saudáveis no futuro.
Como as dicas de dieta não convencional são diferentes?
Quando você pensa em algumas das dicas de dieta mais não convencionais que existem, muitas vezes começa com o que ou como comer. Você ouvirá frequentemente que deveria comer com mais frequência. Isso é parcialmente verdade, pois você deseja comer com mais frequência, mas deve ser composto por refeições menores. Você também pode ouvir que deve pular o café da manhã ou que deve cortar calorias.
Isso é conflitante com a outra ideia e é falso. Se você quer perder peso, qualquer forma de privação sempre trabalhará contra você. Embora você possa pensar que cortar calorias, cortar grupos de alimentos ou limitar-se o ajudará a perder peso, muitas vezes resultará em comer mais e, portanto, ganhar peso novamente. Não é bom!
Protegendo-se
A chave é informar-se e proteger-se dos riscos de dicas de dieta não convencionais que só farão mais mal do que bem ou que simplesmente desperdiçarão seu tempo e dinheiro. Todos nós tentaremos algo que não funcione em algum momento. O mais importante é minimizar o dano potencial que podemos causar a nós mesmos.
Evite os extremos
Muitas das dicas não convencionais de dieta dizem que você deve comer apenas algumas coisas para perder peso. Talvez você não coma nada além de sopa de repolho ou não coma nada além de toranja - essas não são boas alegações. É realmente tudo uma questão de moderação e uma dieta bem balanceada. Você vai ouvir que deve cortar nossos carboidratos, mas na verdade trata-se de comer os tipos certos deles. Esqueça os métodos extremos, pois eles nunca funcionam. A maioria das pessoas não passará a vida inteira sem carboidratos, então faça as coisas com moderação e depois faça escolhas saudáveis e equilibradas. Este é um caso em que o não convencional é, na verdade, uma coisa ruim!
Muitas das dicas de dieta não convencionais giram em torno de acelerar o seu metabolismo, e isso pode ser uma coisa boa. Se você está abastecendo seu corpo antes e depois de um treino, ou pretende comer refeições menores com mais frequência ao longo do dia, então isso é positivo. Se você está se concentrando em comer de todos os principais grupos alimentares da maneira certa, tudo isso é bom. Até mesmo permitir-se uma trapaça ocasional pode realmente ajudá-lo a dar o seu melhor e garantir que nunca se sinta privado.
Use o bom senso e certifique-se de que, se parecer não convencional, você avalie a reivindicação individual e siga em frente na nota certa. Se acontecer de você se apaixonar por um de vez em quando, não deixe que isso o impeça. Aprenda com o que aconteceu e siga em frente em uma direção mais saudável.
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